そのままのあなたに、居場所を。
目次
1｜こんなお悩みの方が来ています
2｜カウンセリングで大切にしていること
3｜理念・活動紹介
1｜こんなお悩みの方が来ています
当カウンセリングルームには、こんなお悩みを抱えた方がいらっしゃいます。
✅つい自分を責めてしまい、なかなか苦しさから抜け出せない
✅人の目や言葉が気になって、自分らしくいられない
✅気を遣いすぎて疲れてしまう
✅何が苦しいのかうまく言葉にできないけれど、心が重い
✅自分のことを好きになれず、どうしたらいいのかわからない
✅家族や親との関係について、心に引っかかっていることがある
✅人間関係の中で、いつも自分が悪いように感じてしまう
✅子育てや家族のことで悩み、気持ちがいっぱいいっぱいになっている
✅「このままではつらい」と感じているけれど、何から変えたらいいのかわからない
こうしたお悩みは、はっきりとした病名があるかどうかに関係なくご相談いただけます。
また、「カウンセリングを受けてみたいけれど、何を話せばいいのかわからない」という方も、どうぞご相談ください。
話したいことがまとまっていなくても大丈夫です。
一緒に話しながら、今のあなたが抱えているものを少しずつ見ていきます。
精神科・心療内科に通院中の方へ
現在、精神科や心療内科などに通院されている方は、必ず主治医の先生にカウンセリングを受けることについてご相談いただき、ご了承を得てください。
治療との両立について主治医の先生と確認していただいたうえで、お申し込みください。
※カウンセリングの内容を主治医に直接お伝えすることは通常ありませんので、ご安心ください。
2｜カウンセリングで大切にしていること
今がなぜかわからないけれど、とてもつらい。
そんなとき、「もっと生きやすくなったらいいな」と思うのは、人間共通の願いでもあると思います。
今より生きやすくなりたいと思うと、何かを変えなければ、と考えることもあるでしょう。
ですが、「今の自分を変える」前に、あなたにやってほしいことがあるんです。
それは、今ここにいるあなたに、居場所をつくること。
うまくできた自分も、できなかった自分も。
迷っている自分も、どうしたらいいかわからない自分も。
良いとか悪いとかを急いで決めずに、まずは「ここにいていいよ」と、そのままの自分に居場所を置く。
私のカウンセリングでは、この視点を大切にしています。
自分の今に×をつけていると、「正解」を探し続けることになりやすいです。
そして、その正解にたどり着けないとき、また自分の×が浮き彫りになってしまいやすい。
けれど、人の生き方も、とある場面でのやりとりの在り方も、○×（良い・悪い）だけでは計りきれない世界だと私は思っています。
○×を超えて、
今を必死になんとか生きているあなたそのものを、一緒に見つめていきたいのです。
「どうして私はいつもこうなんだろう」と自分を責めるのではなく、
「今の私には、何が起きているんだろう」と、少し離れて自分を見てみる。
すると、
「私、これができていたんだな」
「本当は、これを大切にしていたんだな」
「ここは、ずっと無理をしていたんだな」
そんなふうに、今まで自分では見えていなかったものに気づくことがあります。
それは、自分を無理に好きになることでも、すべてを肯定することでもありません。
ただ、自分をひとつの見方だけで決めつけなくなる。
その中で、今の自分に少しずつ居場所ができていく。
今の自分に居場所ができると、「これからどうしたい？」ということも、少しずつ考えられるようになるかもしれません。
これまでと同じ道を歩き続けるのではなく、
「次は、こっちに行ってみようかな」
と思えることも、あるかもしれません。
今までは存在にも気づかなかったような道が見えてきて、
「私、こっちに行きたいかもしれない」
と、歩き出すこともあるかもしれません。
私は、答えを決めてお渡しするのではなく、
あなた自身が自分の道を見つけていく時間を、隣で一緒に過ごしたいと思っています。
3｜理念・活動紹介
今の自分に、居場所を置く
私は、カウンセリングの中で「そのままの自分に居場所を置く」ことを大切にしています。
これは、何をしてもいい、何でも認めていい、ということではありません。
私たちには、倫理観や社会の中で大切にされていることがあります。
一方で、「よくない」とわかっていても、そうせざるを得ないこともあります。
だからこそ、良い・悪いとすぐに決めるのではなく、その方がそうせざるを得ない背景にも目を向けていきます。
倫理観も大切にしながら、一人ひとりの事情も大切にします。
安易に決めつけず、目の前の方を、その方にしかない人生を生きている一人の人として見つめていきます。
そのために、私自身も「わかったつもり」にならず、学び続け、振り返り続けることを大切にしています。
その人の人生の専門家は、その人自身
どなたも、自分の人生の一番の専門家です。
その方が歩んできた人生経験や、そこから紡がれてきた感じ方、考え方に敬意を払い、教えるのではなく、教えていただきながら、共に感じ、様々な角度から一緒に見ていくことを心がけています。
また、今はまだ見えていない可能性が、いつもその方の中に開かれていることを、私は信頼していたいと思っています。
生きたい人生を生きていく力も、その方自身の中にあります。
その力がどのように開いていくのかを、決めつけずに一緒に見つめていきたいと思っています。
そして何より、目の前に来てくださり、私と時間を共にしてくださることに、いつも心からの感謝を持って関わっていきたいと思っています。
現在の活動
現在は、個別心理カウンセリングを中心に活動しています。
- 個別心理カウンセリング
オンライン専門で行っています。 - 講座開催
セルフ・コンパッション、マインドフルネスなどをテーマに講座を開催しています。 - 一般社団法人マインドハグ®協会認定講師
資格
- 公認心理師
- 臨床心理士
ここまで読んでくださって、
「少し話してみようかな」と思われた方へ。
ご予約前に確認したいことがある方は、よくあるご質問もご覧ください。
