こんなお悩みはありませんか？
✅ 周りと比べて自分は劣っていると感じ、落ち込むことがある
✅ 失敗を恐れていて、自分が間違っていないかいつも不安に思っている
✅ 失敗すると心の中で『自分責め・自己否定』の声が止まらなくなる
✅ いつも人の顔色をうかがって言いたいことが言えず、気疲れする
✅ 人から意見を言われると自分を全否定された気持ちになる
✅ 人に相談できず、一人で悩みを抱え込んでしまい苦しい
✅ 過去の辛かったことを何度も思い出して苦しんでいる
✅ 「私はダメな人間だ」と思って涙を流すことがある
✅ 役に立たない自分には価値がないと感じ、自分の存在を否定してしまう
これらは自己否定が強い方の特徴です
一つ以上当てはまった方へ
あなたはこれまで
「こんな自分はダメだ」
「もっとがんばらなくては」
と、自分を奮い立たせて生きてこられたのではないでしょうか
それは、とてもとても苦しい日々だったと思います
過去の私自身がそうでしたので、その苦しみが痛いほどわかります
ここまで、よくがんばってこられましたね
自己否定の癖をそのままにしておくと…
もしあなたがこれから先の人生も
ずっと『自分を責め続ける自己否定』癖を持ち続けたら……
こんな未来が待っているかもしれません
✅ 失敗を恐れるあまり行動できなくなり、周囲との差がどんどん広がっていく
✅ 「ああすればよかった」と後悔ばかりの苦しい日々
✅ 誰といても安心できない、どこにも落ち着ける居場所がない
✅ 自分の心をすり減らしながら、他人に尽くす日々
✅ 他人の些細な一言で傷つき、自己嫌悪が止まらない
✅ 失敗する度に「やっぱり私はダメ人間」と自己否定を強め、自分に良いところは何もないと思うようになる
✅ 「生きている価値がない」と存在を強く否定してしまう
✅ 自己否定のあまり自分の身体を傷つけてしまう
✅ ストレスから身体の病気に、あるいはうつ・適応障害など心の病気になることも
『自分を責め続ける自己否定』を続けることで、
心身の状態が悪化し、回復に長い時間がかかることも考えられます
自分に×をつけ続けるばかりの苦しい人生を送ることになりかねません
自己否定は『あったかハートの自己受容』に変えられる
ですが、安心してください
自己否定ばかりの不幸な人生から抜け出す方法はあります
それが、
あったかハートで
コンプレックスを魅力に変える！
キラキラ毒出しセラピー
あなたの悩みや苦しみを
セラピストが『一番の味方となり、徹底的に受け止める』カウンセリング
同時に、ただ聴いてもらうだけのカウンセリングではありません
『自分を責め続ける自己否定』の癖を
『どんな自分もあったかハートで自己受容する』癖に変える
具体的な方法を
自己否定を手放すプロのセラピストがお伝えします
キラキラ毒出しセラピーを受けたあなたの未来
キラキラ毒出しセラピーを受けたあなたは
こんな未来を手にすることができます
自己否定を手放し、一生ものの自己肯定感が手に入る
自分の『コンプレックス』を、心から『魅力』と思えるようになる
想像してみてください
キラキラ毒出しセラピーを受けて、
『自分を責め続ける自己否定』の癖を手放し、
『あったかハートの自己受容』を身につけ、
一生ものの自己肯定感を手にしたあなたの未来です
⭕ 人と自分を比べず、自分らしさに自信を持って生きている
⭕ 失敗を恐れず、やりたいことに勇気をもって挑戦できている
⭕ 失敗しても自分を責めるのではなく、成長のチャンスと前向きに捉えられる
⭕ 人の顔色を伺いすぎず、自分の意見を安心して伝えられる
⭕ どんな小さな努力や成功も過小評価せず、「できたぞ！」と自分を認められる
⭕ 一人で抱え込まず、時に人を頼って悩みをスムーズに解決できるようになる
⭕ 辛い過去を思い出しても、グルグル思考にならずに気持ちを切り替えられる
⭕ たとえ役に立てなくても、自分はここにいていいと思える
⭕ 得意なことも苦手なことも含めて、自分は丸ごと愛おしく、魅力的だと思える
キラキラ毒出しセラピーは
長年『自分を責め続ける自己否定』の癖に悩んできた
あなたにこそおススメできる
根本改善ができるセラピーです
お客様の声
（まだ詳細はとれていませんが、こんな内容を入れ込みたい）
・誰にも言えなかった悩みを「この人なら」と思い話すことができ、寄り添ってもらえた
・「こんなことを話していいのかな」と不安だったけど優しく聞いてもらえて安心した
・教えてもらった方法を実践している。資料ももらえるので壁に貼っていつも見るようにしている
・１回１０秒でできる自分を受け入れる方法がこれまで受けてきた講座より簡単だし、説明に温かみがあってやってみたいと思えた
・辛くなったらLINEで気持ちを吐き出させてもらっている。どんなことを書いても大丈夫という安心感がある
・私のペースを大事にしてくれてる。できないときに「ダメだ」と思う癖があったけれど、気づいたときに＜気づけたね＞で褒めていいと言ってもらえて安心した。やれるときにやれたら「できたね」で自分を褒める習慣をつけることができている
セラピスト自己紹介
初めまして
あったかハートでコンプレックスを魅力に変える！
キラキラ毒出しセラピー
セラピストのななかみ奈緒です
実はセラピストである私自身が
４０年近く「自己否定」「自分責め」ばかりの人生を送ってきました
物心ついた頃から人と話すことが苦手だった私は
小中学生時代、毎日のようにこう考えていました
「みんなが当たり前にできることができない私はおかしい」
「役立たずなのに、この場にいさせてもらって申し訳ない」
「私は本当はいない方がいい」
この根深い自己否定の癖が影響して、
仕事でも些細な失敗をしては
「私は他の人よりいつも一段下にいる人間」
「どんなにがんばってもそこにはたどり着けない、出来損ないのダメ人間」
と自分を罵っていました
自分を否定せずには、その場にいることができなかったのです
そんな私が『自分を責め続ける自己否定』を手放し、
どんな自分も『あったかハートの自己受容』で受け止め、
ありのままを抱きしめられるようになった方法が、
キラキラ毒出しセラピーです
どれだけ深く自分を否定している方でも、
根っこの安心感を育てるキラキラ毒出しセラピーを通して
じっくりゆっくり、自分を受け入れていくことができます
また、私自身も自己否定の元当事者であるため、
⭕ あなたの気持ちの奥深くまで共感できる
⭕ 「できない」「ダメだ」のネガティブ感情にとことん寄り添える
⭕ あなたの悩みや疑問に、知識と経験を統合させた適切で具体的なサポートを提供できる
という、他にない強みがあります
癒しと確かな技術を組み合わせた
キラキラ毒出しセラピーで
『自分を責め続ける自己否定』を
『あったかハートの自己受容』に変え、
「私大好き！」と言えるキラキラした人生への一歩を踏み出しましょう
お試しカウンセリング６０分１０００円の特別価格は
毎月先着５名様限定です
人気のためすぐに埋まってしまう可能性があります
今すぐお申込みください
よくあるご質問
（この辺はまだ文面適当です）
相談環境について
Qオンライン相談とはどうやって受けるの？
A zoomを利用します
Qzoomを使ったことないから不安
A 丁寧に説明しますので初めてでもご安心ください。
スマホ、タブレット、パソコンなど、インターネット環境があればいずれも可能
Wi-Fi環境をおすすめします
通信料は別途利用者様のご負担となりますのでご了承ください
Qお試しカウンセリングでは何をするの？
Q 何回通えば変われるの？
Q無理やり購入させられるかもと不安
Qこんなわたしにもできるか自信がない
自己否定を手放す方法と大事な注意点
自己否定の癖は、何歳からでも手放すことができます
なぜなら、
自己否定は生まれ持った気質（＝変えられないもの）ではないからです
あなたは、これまで生きてきた道のりの中で
何らかの事情があり、
「自己否定しなければ生きていけない状況」にあったから、
自然と自己否定の癖を身につけてしまったのだと思います
癖というものは、後から変えていくことが可能なのです
方法もとてもシンプルです
『自分のどんな気持ちや考えも、温かく受け止める』
しかし、シンプルでありながら、
これが大変難しいのです
自己流でチャレンジされた方の多くはこのように話されます
「自分を責めないように、って自分なりにやってみたけれど、
これで本当に効果あるのかな…合ってるのかな…という不安が付きまとい、
大きなストレスが来た時にそれどころじゃなくなって
続きませんでした」
また、自己流で『自己受容』をしているつもりでも、
自分でも気づかないうちに「ジャッジ（ダメ出し）」が入っていることが多いです
せっかく変わりたいと思って努力しているのに、
「やっぱり変われないんだ」の結論に至ってしまい、
さらに自己否定を深めてしまうのは
とてももったいないし、悲しいことです
このページを見てくださっているあなたには
そうならないでほしいと願っています
『キラキラ毒出しセラピー』で何ができるの？
あったかハートでコンプレックスを魅力に変える！
キラキラ毒出しセラピーでは、
このような体験があなたを待っています
⭕ 自分のどんな「できない」もセラピストに温かく受け止めてもらえる
⭕ 自分の感じ方や考え方の癖がわかり、癖の変え方も知ることができる
⭕ 自己否定の背景にある『根っこの苦しみ』に気づくことができる
⭕ 『あったかハートの自己受容』のやり方が分かる
⭕ 小さな成功体験の作り方、自信の育て方がわかる
⭕ お悩みに合わせた、ご自宅でも取り組める心理療法が学べる
「このままの自分で一生を終わるのはイヤだな」
あなたが今、そう思われているのでしたら、
適切な方法と、
二人三脚で「変わる」をサポートしてくれる環境を手に入れて、
「私大好き！」と心から思える人生
へと、方向転換しませんか？
